Labi1995
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circolazione che potrei condividere
« on: Jun 5th, 2018, 1:00am » |
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Sono giunto alla conclusione che la sicurezza di marcia può essere facilmente trascurata nel bel mezzo di una grande corsa. Il tempo è fantastico, i piedi si muovono rapidamente sul marciapiede e il ritmo di una canzone preferita pulsa attraverso le orecchie. Corriamo e torniamo a casa - dovrebbe essere così semplice. Purtroppo, questo non è sempre il caso.
Come residente in Georgia, ho letto di recente di Tina Waddell, una runner brutalmente battuta sul Silver Comet Trail (che va dalla Georgia all'Alabama). Al momento della stesura, il sospetto non è stato localizzato; nessun Nike Air Max Thea Damskie motivo è noto neanche. Questo mi fa ammalare e rattristarmi come corridore e come essere umano. Essere sposati con qualcuno che corre sporadicamente, questo post è per mia moglie e per tutte le donne corridori e camminatori.
La soluzione per evitare di essere attaccata, o almeno così sembrerebbe, è non correre da solo. Sfortunatamente, trovare un partner in corsa ogni volta che esci dalla porta è improbabile e probabilmente non realistico per la maggior parte. In effetti, molti corridori preferiscono esercitare da soli. La decisione di andare da solo, fatta di necessità o scelta, non dovrebbe essere ostacolata dalla paura; dovrebbe invece essere sostenuto da un senso di consapevolezza.
Alla luce della società odierna in cui le persone si sentono meno sicure rispetto ai giorni passati, insieme al fatto che l'estate finirà in pochi mesi e le ore diurne saranno più brevi, mi piacerebbe che questo post servisse come entrambi un promemoria e un incoraggiamento per la sicurezza di marcia. Ecco alcuni pensieri utili da tenere a mente quando ti prepari per la corsa del giorno.
1. Evita di correre da solo quando è possibile. Porta il tuo cane in compagnia extra, a condizione che sia abbastanza grande per proteggerti. Chiama un amico e vedi se lei può unirsi a te. Se corri da solo, stabilisci un contatto visivo con chiunque passi.
2. Cercare corse di gruppo. Visita il tuo negozio di specialità locali e scopri se ospitano una corsa di gruppo settimanale; in caso contrario, chiedigli di prendere in considerazione l'idea di iniziarne una. Molte città hanno organizzazioni o club in esecuzione (ad esempio l'Atlanta Track Club) a cui è possibile aderire per una quota annuale, anche se alcuni sono gratuiti. Le corse Nike Roshe Run Heren di gruppo danno forza alla verità che c'è sicurezza nei numeri.
3. Mescola la musica con un po 'di meditazione. La musica è un ottimo modo per potenziare allenamenti duri o lunghi percorsi, ma evita che diventi una distrazione per ciò che accade intorno a te. Tenere un auricolare in caso di necessità. Sii aperto a lasciare la musica a casa di volta in volta. In alternativa ai brani, ascolta come il tuo corpo si Asics Gel lyte 5 Femme sente quel giorno e goditi il ??paesaggio. Usa questo tempo per raccogliere i tuoi pensieri e prepararti mentalmente per la giornata.
4. Rivedi i tuoi percorsi. Come creature abitudinarie, ci piace il familiare, e questo non è meno vero per la corsa. Tuttavia, per ragioni di sicurezza, la familiarità dovrebbe essere scartata periodicamente. In altre parole, continua a cambiare le tue corse. Esegui un percorso familiare al contrario; andare in un parco locale o in una pista scolastica (dove sono presenti anche gli altri); corri in diversi giorni della settimana. Questo approccio ridurrà la probabilità che i tuoi percorsi vengano rilevati da una persona meno onorata che potrebbe farti del male.
5. Utilizzare il telefono per più di aggiornamenti di stato. Le app basate sui social media sono un ottimo modo per condividere i risultati Nike Air Presto Femme del giorno di una determinata sessione (ad es. Un nuovo record personale per distanza o tempo). Anche se questa è un'attività divertente, assicurati di controllare le impostazioni dell'app e le impostazioni del telefono che possono potenzialmente visualizzare la posizione esatta della corsa per il mondo da vedere. A proposito di posizione, un recente articolo di Runner's World elenca quattro app che evidenziano la sicurezza inviando notifiche ai contatti di tua scelta dopo periodi di inattività.
Inutile dire che questi sono solo alcuni dei suggerimenti per la Nike Air Max 97 Dames sicurezza in circolazione che potrei condividere. Ne esistono molti, molti di più. In sintesi, suppongo che la miglior difesa sia un buon attacco. Corri intelligente Usa gli occhi per osservare i dintorni. Abbassa il volume. Fai sapere a qualcuno dove stai andando e per Adidas Superstar Dámské Růžové quanto tempo hai intenzione di andare via. Corri in posti diversi. Corri con il tuo telefono o con un po 'di spray al peperoncino (il tuo negozio locale può portarlo con te) - o entrambi. Corri con gli altri. Scarica un'app di sicurezza in esecuzione.
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